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2008年9月SDへ→2013年6月に帰国。小3・2学期からの娘の英語維持の取組みを書き綴っていましたが、2017年8月より再び渡米。日々の生活記録です。


by fromsandiego

カテゴリ:ヨガ・Yoga( 60 )

Soul of yogaに相変わらず通い続けております。

ああ、贅沢な毎日。



2週間ほど前からTeacher's trainingが行われているようで、クラスによっては生徒たちと一緒にやったり、もしくはトレーニングが通常の大きな部屋で行われ、一般のレッスンは小さな部屋で行われることもあります。

昨日は大きな部屋でクンダリニヨガレッスンがありました。

クンダリニヨガは白い服に白いターバンを巻いているので、すぐにそれだと分かる。

その衣装は先生だけじゃなくて、生徒も。

ちょっと異質な感じ。。。

と思っていたのは、どうやら私だけではないらしい。

昨日、一緒に別のレッスンを受けていたクンダリニヨガについてのアメリカ人の会話が聞こえてきました。


”It's a fad."
”It's a tribal thing, tribal fashion."

”一時的なもの(流行)だよ”
”部族的なことだよね~、ファッションもね~”

ってな感じですかねぇ。



そんな衣装や演出じゃなかったら、もう少し素直にクンダリニヨガを練習しようと思うかも。私の場合。

私のクンダリニヨガのタイミングはどうも今じゃなさそうです。

その内、タイミングが来るかもね。



by fromsandiego | 2014-08-06 23:02 | ヨガ・Yoga | Trackback | Comments(0)

ヨガレポ、その3

EncinitasのSoul of yogaというスタジオに通いだして3週間が経ちました。

時間がある日は2クラスに参加することもあるので、週に平均6クラスに出ています。

だんだんと好みの先生も分かってきました。

私はやはり精神的な話より、身体の事、いまやっているポーズの留意点などを中心に説明してくれたり、ある程度は自分のペースでポーズをとる静かな時間を与えてくれる先生の方が好き。

自分の身体を観察し、感じ、それがその時の心の状態を観察することにもなり、安定に繋がっているのだと思うので。



この間、初めて陰ヨガに参加しました。

ゆったりとした動きで、ボルスターなど補助道具を使いながら1つのポーズを5分とか長い時間ホールドします。

本当に体の力が抜けたとき、グググ~っと筋肉や筋膜が開いていく感じが分かった!

自分が思った以上に開く可能性もあるので、ホールドに入る体位が大切だなと思いました。

逆に疲れが溜まっている場所にアクセスできるポーズを見つけられたら、これは効くだろうなと。



あと1週間。
来週の娘のキャンプは時間が短いので、今までのように沢山参加できないかもしれないけれど、時間の許す限りヨガを楽しみたいと思います。


by fromsandiego | 2014-08-01 23:08 | ヨガ・Yoga | Trackback | Comments(0)

ヨガレポ、その2

金、土、日はサマーキャンプがお休みです。

昨日の月曜日からまたヨガを再開しました。
その月曜日の先生が、7レッスン受けた中で一番良かった。
レッスンを受ける度に次はどんなレッスンが受けられるのかと楽しみです。



今日は2クラス受けました。
1クラス目は若い女の先生。受講生は少なかったけど、私は結構好きでした。

2クラス目がGentleヨガ。
動きが非常に穏やかで、ほとんどの時間をボルスターの上で、グターッとダラーっと寝ているの。
寝転がっている間、クリスタルボウルで神秘的な音を奏でてくれます。
最後のシャバッサナでは顔と頭にそっと両手を当ててReiki気を送ってくれるの。
その人の手が暖かくて、何か人の温かさって良いなぁ。。。と思ったのです。

クリスタルボウルもReikiもかなり気持ち良かった。


今日の私には特にこの癒しが必要でした。
実は「朝、ヨガレッスンまでに2時間ある!」と思った私はTorrey Pines State Reserveのトレッキングコースを歩きに行ってしまったのです。どのくらい時間がかかるかの見積もりが甘かった!
行きの登り道を含め45分くらい歩いたら、汗がダーッと流れ出てきました。
「今日長い一日なのに、朝からこんなに汗をかいて、着替えも持ってこなかったのに、、、」
時間があっという間に過ぎ、ダッシュするようにヨガに。

娘を迎えに行った後にバイオリンレッスンにも行きました。

さすがカリフォルニアは湿度が低いので気持ち悪さは残らなかったけど、無謀な一日でした。

今日は早く寝ます。
おやすみなさい☆






by fromsandiego | 2014-07-23 12:08 | ヨガ・Yoga | Trackback | Comments(0)

Yogaレポ

Encinitasのヨガスタジオ、Soul of yogaに通いだして3日目の水曜日。


レッスン③ クンダリニヨガ

レッスン①で受けたクンダリニヨガは女の先生でしたが、今回は男の先生。
やはり頭にターバンを巻いている。
そして、精神面を語る事が多く、歌のようなチャンティング。
ファイヤーブレスを行いながらポーズ→休憩→ファイヤーブレスのポーズ→休憩
を繰り返す。
クンダリニヨガの雰囲気が少しつかめてきた気がする。




レッスン4日目の木曜日は2クラスに参加しました。


レッスン④ Sacred Movement

以前Scared Movementって紹介しましたが、よく読むとSacredでした。
何かおかしなタイトルだとおもってたけど、やっぱりそうだよね~。
先生は男の60歳代くらいの細身の先生。
ハタヨガと書いてありましたが、クンダリニがかった、ポーズ中も身体を心が思うままに動かしていい自由度の高いヨガスタイルでした。
このクラスは人気のようで、人がいっぱい。
シャバッサナの途中で先生が小さなオルガンのような楽器を弾きながら大熱唱。
このクラス、何故か心地良くシャバッサナができました。



レッスン⑤ Soul Flow

落ち着いた雰囲気の女性の先生。
レッスン内容も落ち着いていて、骨盤の位置など気を付けるべきポイントをちゃんと指導してくれました。
音楽も小さく、動きを説明したら2,3回は自分のペースで集中しながらポーズを行う時間もあって、今までのレッスンで一番落ち着いて行うことができ、一番好きでした。
今までの先生はスピリチュアルトークが多くて、ポジティブな気持ちに無理矢理仕向ける雰囲気を多少感じ、それが自分の中にしっくりこない部分があったのかなぁ~。
けど、レッスン④に比べたら5分の1くらいの生徒の数。
やはりヨガの好みは国民性が出るのか?


こんなに色んな先生に習えるチャンスはそうありません。
楽しみたいと思います。









by fromsandiego | 2014-07-18 23:26 | ヨガ・Yoga | Trackback | Comments(0)

SDのヨガスタジオ

Encinitasにあるヨガスタジオ「Soul of Yoga」で1ヶ月限定のメンバーになりました。

SDでヨガはずっとしていましたが、このスタジオは初めてです。
娘キャンプ中、時間が許す限り通うつもりです。

昨日に続き、今日、2度目のレッスンを受けました。
どのインストラクターが人気なのか分からないので、適当にクラスを選んでいます。



レッスン①

クンダリニヨガ

クンダリニヨガを学んだ先生のハタヨガクラスに参加したことはありますが、このレッスンは名前自体が「クンダリニヨガ」でした。

今まで経験したことが無いようなヨガでした。

先生がド・派手。頭にターバンを巻き、大きなジュエリーをつけ、鮮やかなスカーフを巻いて、少し高座になっている先生用の場所に自分にスポットライトを当てて、何かちょっとショーのような感じ。
チャンティングを沢山するのですが、それが歌謡曲のような歌みたいなの。。。

一人の先生だけの経験でクンダリニヨガを分かろうとするのは無理がありますが、とにかく私のヨガの理解とはちょっと違った。
でも楽しい体験でした。



レッスン②

Scary Movement

、、、というようなタイトルでしたが、先生が代行だったので、そのテーマに沿ったものがどうかは不明(笑)

とても落ち着いた感じの先生でした。

初めての先生だと動きの説明が理解しにくかったりするので多少の戸惑いもありますが、
レッスン①よりはヨガに専念できました。

by fromsandiego | 2014-07-16 09:10 | ヨガ・Yoga | Trackback | Comments(0)
町の図書館で借りた2冊目の英語の本

Charlotte's Web
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184ページ。
これは現地校3年生だった去年(正確には一昨年)に授業で習ったお話です。
私も読んだから過去にブログにUPしてると思います。

過去に読んだ本を読み返すのも良いものですね。
最近またSDでの思い出を話す機会が増えました。
娘も懐かしく思って借りたんじゃないかな。
本と同時に、友達や先生のことが思い出されます。

☆☆☆☆☆

昨日は入学式だったため、娘の学年は午前で学校が終わりました。
午後から娘の希望で、いつも行くプールに遊びにでかけました。
※こういう時の宿題とバイオリンの練習への集中力はすごいもんです~。
 わずか1時間半足らずで全て終了。

ラッキーなことに、プールで同級生に会いました。
何がラッキーかって、大喜びで遊ぶ娘の姿を見られたことは勿論ですが、その姿を遠くに見ながら、私はたっぷりエクササイズができました♪

お友達は姉妹でバスに乗って来ていました。自立していますね~。施設内のどこで何をどんな料金で利用できるか知っていて、プールの前に卓球をして遊んだそうです。しっかりだけでなく、のびのびもしていますね。
家庭によって子どもの育ち方は違います。
私も出来る限り子どもに伸びやかに(&自立も)育って欲しいと思います。
さて、何をどうすべきかな。。。





by fromsandiego | 2014-04-09 11:19 | ヨガ・Yoga | Trackback | Comments(0)

フリータイムの過ごし方

宿題が大変!と覚悟して始まった春休みでしたが、途中で「2週間の冬休みより3週間の春休みの宿題の量の方が少ないであろう」ことに気付き、有意義なお休みを過ごしています。

だけど、木曜&金曜は雨。それに、そろそろ日常のリズムに戻らなきゃ、、、という事で勉強を再開。

朝7時半からお昼休憩を挟んで3時間半頑張って勉強をしたので、午後からは好きなことをして過ごすフリータイムにしました。

先週までの娘なら間違いなく「プール!」と言ったと思いますが、
今日はPCゲームとクラフトを選びました。

PCでいつの間にやらGirl Gameというオンラインゲームを見つけ出していました。

そしてクラフトはコレ↓
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プラスチックのピースを組み合わせて色々な形を作ることができます。
今日はドレスとアクセサリーを作りました。
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ブレスレットとチョーカー↓
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チョーカーは他の物を作ろうとして偶然に出来上がったのだそうです。
チョーカーの飾りを赤にしたのはルビーをイメージしてとのこと。
豪華~☆

髪飾りも作りました↓
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このクラフト、一人黙~って、3時間くらい没頭していました(笑)。

チョーカーと左肩の邪魔になる部分を取って、衣装のままバイオリンの練習↓
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明日はフリータイムに何をして遊ぼうかと、今から楽しみにしていますよ。


by fromsandiego | 2014-04-03 20:24 | ヨガ・Yoga | Trackback(29) | Comments(0)

元気に育ちますように☆

昨年の12月にチューリップの球根を植えました。

それが徐々に芽を出し始めました。
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ここに引っ越してきて8ヶ月ほど経ちますが、
今までになく人と交流の無い生活が続いています。


でも、そんな中ひょんなきっかけで先日ヨガレッスンをさせていただく機会がありました。


今後もレッスンを受けたいと言ってくださる方がいらして
もしかしたら、継続的にできるようになるかもしれません。


ただ会場を探すのが問題で、思うように進まないかもしれません。


こういうのはご縁やタイミングもあるので焦らずゆっくり、自然と物事が前に進めば良いなと思います。


ゆっくりゆっくり時間をかけながら育ってきているチューリップの芽と自分の状況が重なり合って見えますね~。


チューリップ、春に可愛い花をさかせてくれたら良いのにな。

私ももっと時間がかかっても良いから
まだ何となく残っている自分の中の緊張がとれたら良いなと思います。



ちなみにチューリップの周りに別の種類の球根を植えました。
名前は覚えていません。
確か白い小さな花だったような。。。

どんな花が咲くか、こちらも楽しみです。
by fromsandiego | 2014-02-25 14:44 | ヨガ・Yoga | Trackback | Comments(0)
ずっとJADEYOGAのヨガマットを愛用していました。
グリップの良さ(滑らない)や、赤い色も気に入っていました。

けれどもサンディエゴの湿度の低さのせいか、3、4年経った頃から
グリップが弱くなってきました。
手足が滑る。


しかもアメリカ滞在最後に紛失してしまいました。
グリップは無くなっても、小さく切って膝パッドに使おう、
日本に連れて帰ろうと思っていたのに失くしてしまうなんて。。。

でもきっと、それが赤JADEとお別れするタイミングだったんだと思います。


赤JADEの代わりに黒Mandukaを連れて帰って来ました。
これはインストラクターが使っているのを良く見かけたからです。


でも、マットが到着してまず思ったのは「重い!」でした。


日本に持ち帰り使ってみると、、、
一見グリップが良さそうに見えるのですが、ポーズをキープする時に手足がヌメ~と滑ってしまう。


ありやぁ~、これは失敗だったか?


とにかくしばらく押入れに封印していましたが、
真夏に比べて湿度が下がってきているであろう今日、
使い心地を再確認するために、久しぶりに黒Mandukaちゃんを取り出して練習しました。




でも今日の練習はセラピーヨガで、手足をマットに踏ん張るポーズは余り無かったため
グリップがどうなのか良く分からなかったです。


Yogaマットたちをご紹介しましょう☆
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赤い小さなラベルがついているのが黒Manduka。

モスグリーンのがJADEYOGA(トラベル用なのでマットが薄いんです)

紫のは多目的マット
これはヨガマットじゃありませんが、滑らないし、持ち運びは便利だし、クッションはあるし、結局この子を使うことが多いかも(苦笑)


もしくは、黒Mandukaの上にモスグリーンJADEYOGAを重ねれば完璧なのですが
ちょっと面倒くさい。
面倒くさいことは毎日続きません。


しかし、それぞれの特徴をもう少し観察してみて
かわるがわるに使っていきたいと思います。
by fromsandiego | 2013-08-29 11:21 | ヨガ・Yoga | Trackback | Comments(0)

Viniyoga復習

昨日から、ここ静岡県はすごく涼しい。

今日は爽やかな快晴で、
朝から2回洗濯機を回し、シーツがベランダでやさしく風に吹かれてゆらゆらしているのを見るのが心地よいです。


さて、娘の学校2日目。
今日から午後3時まで私一人の時間。

2ヶ月以上、娘とベッタリ過ごしたから急に時間ができても何をしたらいいか、ちょっと戸惑います。


今、自分が一番したいこと。。。

とにかく掃除じゃないな(笑)、、、ってことで掃除は一旦休憩し、
コレ↓をしました。
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YogaのDVDです。


私がアメリカで一番感銘を受けたViniyoga。
上の写真のおじさんが創始者のGary Kraftsowです。


私の先生はGary Kraftsowの弟子だったので、Gary Kraftsowのレクチャーは一度も受けたことがありません。
だから、日本に帰ったら絶対復習しようと思ってDVDを4枚購入しました。
このDVDはViniyogatherapyと名づけられ、その名の通り、非常にセラピー性の高いヨガのスタイルです。

4枚のDVDはそれぞれ以下のテーマで構成されています。
●Low back
●Upper back
●Anziety
●Depression

私にとって嬉しいのは、DVDの内容がただのアサナ練習だけでは無いという事。
体の骨格、筋肉の説明から始まっています。
例えば、一番負担が少ない姿勢や腰痛を予防するために鍛えるべき筋肉と行いかたが丁寧に説明されています。

もちろん、アサナだけ行いたい場合は、そのセクションだけを選べば良いのですが、
まず、自分は何故このポーズを行っているのかを知るのは大事ですね~。
意識するのとしないのじゃ大違いです。



DVDを活用してみて、、、
最近、毎日のようにヨガをしていましたけれど
なんとなく焦って取り組んでいたんじゃないかなと思いました。



初心に戻れてなかなか良いぞっ。
とても心地良いシャバサナだったし。
やっぱり少し掃除もしようという気になりました。

明日も続けて練習するのが楽しみです。
by fromsandiego | 2013-08-27 11:26 | ヨガ・Yoga | Trackback | Comments(0)